<dd id="6gq16"><output id="6gq16"><strike id="6gq16"></strike></output></dd>
    1. 電腦版
      您的位置: 長樂新聞網 >> 民生熱點 >> 正文

      福州人注意!上班時間有變!

      http://www.gpsdstress.com  2024-02-16 18:39:16   來源:福州新聞網  【字號

        不知不覺中,春節八天長假即將結束。大家在享受假期生活之余,不要忘記2月18日是工作日。

        根據國務院辦公廳發布的《關于2024年部分節假日安排的通知》,春節2月10日至17日放假調休,共8天。2月18日(星期日)要上班!

        平時設置工作日鬧鐘的朋友,別忘了定鬧鐘,防止遲到哦!

      福州人注意!上班時間有變!

        六招“收心大法”,快快轉發收藏

        1.調整作息

        長假期間吃了睡、睡了吃的節奏,會影響到你的作息時間。你需要在最后一天就做到早睡早起,恢復健康的生物鐘,才能高效地處理工作事項。

        2.適量飲食

        無論如何,東西還是要吃的,七八分飽就行。由于假期吃得不規律,節后出現腹脹或厭食,可服用一些助消化的藥物。厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡的飯菜,以水果蔬菜為主,讓塞滿魚肉的腸胃休息休息。

        3.增強運動

        假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”。假日結束前,可以進行有氧運動,比如快跑、瑜伽、羽毛球,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。

        4.調整心態

        利用空閑時間做自己喜歡做的事,如聽音樂、閱讀、運動等,這些都有助于幫助放松心緒,恢復注意力;每幾個小時深呼吸一次,也可以喝點茶和咖啡提提神。

        5.控制上網

        嚴格控制上網時間。不論是手機還是電腦,超過1小時至少休息15分鐘。同時多吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、豆芽等富含補充維生素和蛋白質的食物,也可以用菊花、枸杞泡茶喝。

        6.工作規劃

        寫一份備忘錄,將上班后需要完成的事情羅列其上,做到心里踏實,一目了然。短時間內,工作強度不宜過大,應循序漸進。上班前兩天,盡量安排一些計劃性、交流性質的工作,可以給到自己一個緩沖調整的時期,先把必要的工作做完,不要給自己太大的壓力。

      午夜不卡毛片免费,免费人成年短视频在线观看,中文字幕在线亚洲日韩,亚洲中文字幕不卡无码,国产亚洲日韩在线a不卡

          <dd id="6gq16"><output id="6gq16"><strike id="6gq16"></strike></output></dd>